O
Quociente Emocional |
Responda
com a máxima sinceridade as questões abaixo. Para cada afirmação,
assinale: "A" se concorda, "B" para o meio termo e "C" quando
discorda. |
Resultado
do Teste |
[Menos de 49 Pontos] Baixa Inteligência Emocional. Obter essa pontuação não significa que sua sentença foi assinada e que você está fadado(a) ao insucesso em algumas coisas. Experimente fazer uma viagem mental por sua história de vida. Você perceberá que, assim como outras pessoas, foi vencedor e perdedor em várias situações. A diferença está na forma como você vem reagindo às dificuldades. Enquanto alguns vêem os obstáculos como um desafio a ser vencido, você costuma se apavorar e tem medo de não conseguir ultrapassá-los. Talvez recuse um curso em outro Estado ou Cidade porque teme mudar sua rotina, por exemplo. Pronto para desenvolver o seu "QE"? Então use a técnica do "vôo de helicóptero" e sobrevoe a área. Verifique a topografia dos fatos que marcaram sua vida e perceba quantas vezes foi inábil ao expressar seus sentimentos, exagerando na dose. Avalie também seu nível de pessimismo. Em alta, significa que construiu paradigmas (se acha burro, ignorante, incompetente e etc.) que precisam ser quebrados, e só você pode fazer isso. Ficar magoado(a), triste, chateado e tudo mais é algo natural; mas remoer esse e outros sentimentos negativos significa desperdiçar a energia que poderia canalizar positivamente para seus contatos sociais, suas futuras metas profissionais. Por último, explore o medo de uma forma construtiva; como um instrumento de ponderação, e não como um bloqueador das suas iniciativas. É errando e aprendendo que conseguimos encontrar formas mais prazerosas e gratificantes de viver nossas emoções. |
[De 50 a 79 Pontos] Média Inteligência Emocional. A forma como se vê e como se relaciona com os outros pode melhorar se conseguir controlar a ansiedade e a impulsividade. Não é porque seu professor disse que seu trabalho contém erros ou seu chefe disse que contém um relatório em branco que você deve bancar o ofendido(a) e fechar a cara. Se os erros se confirmam, é sua obrigação pessoal refazer o trabalho até que ele fique perfeito e preencher o relatório até que ele fique com uma boa identificação e destaque dos demais relatórios. A sugestão para aumentar sua inteligência emocional? Eleve a auto-estima, sempre se concentrando nos seus pontos fortes (nos estudos e na vida pessoal, por exemplo) e investindo na contínua manifestação deles. Analise também em que tipo de auto-imagem negativa criada no passado você ficou fixado(a). Se foi muito censurado(a) por seus pais, por exemplo, pode achar que é incapaz de conseguir as coisas sozinho(a). Se é a filho(a) mais velho(a) e, por isso, acumulou muitas responsabilidades desde criança, talvez continue achando que tem que carregar o todos nas costas e exija isso de si mesmo (embora odeie esse papel). Feita essa reflexão, esforce-se para substituir essas falsas crenças por outras positivas e reais, além das mais conclusivas e com base nas suas vitórias (todo mundo já fez algo que deu certo). Quem sabe não é excelente negociador ou mais bem-humorado do que imaginava? Explore mais essas e outras qualidades e cresça emocionalmente e mentalmente com os resultados. |
[Acima de 80 Pontos] Alta Inteligência Emocional. Você encara a sua vida de forma positiva e madura; aprendendo com seus erros, acertos e situações do cotidiano. Por lidar bem com as próprias emoções, percebe mais facilmente o impacto que elas causam em si mesma e naqueles que a rodeiam. E isso é básico, por exemplo, para não cair num desânimo absoluto ou até em depressão porque não conseguiu que seu curso de inglês em Londres fosse aprovado pelos seus pais ou porque a não tem dinheiro para essa despesa. Ao contrário, sua inteligência emocional a faz entender que talvez não fosse a hora certa de se ausentar do país ou que seus pais não estão preparados ainda para sua ausência. Resumindo, você tem o ótimo hábito de analisar os problemas sob os prismas mais construtivos, e isso explica por que acaba influenciando beneficamente os outros. Suponha que seus colegas de classe estejam descontentes com as notas. Ao invés de engrossar o coro das lamentações, sugira que façam uma pesquisa nos assuntos ou matérias de dificuldade e que levem isto até o professor, adicionando uma proposta de trabalho ou exercícios extras. Outra qualidade sua é saber discernir quando deve expor o que sente e quando o melhor a fazer é guardar isso para si. Ponderado, não é do tipo que fala sem pensar e se arrepende depois. Com tudo isso, tende a ser bem-sucedido(a) em seus estudos e em suas relações em geral. É descrito como alguém com quem todos querem conviver. |
© Lucca
Schneider / 2008 |