O Quociente Emocional


Alta, média ou baixa?

Responda com a máxima sinceridade as questões abaixo. Para cada afirmação, assinale: "A" se concorda, "B" para o meio termo e "C" quando discorda.

01: Entre dois cursos de faculdade, tendo a ingressar no que possa me garantir futuramente um cargo que domino a outro completamente diferente de tudo o que já fiz na vida.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda  

02: Fico irritado(a) quando alguém me interrompe, principalmente se estou envolvido(a) com alguma atividade que me dá prazer.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda  

03: A intuição não é uma boa conselheira para resolver meus problemas nos estudos e em casa.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda  

04: Quando tomo uma atitude que não surte o efeito esperado, abandono-a e logo parto para outra.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda  

05: Levo até o fim cada projeto que inicio, mesmo sofrendo várias frustrações no meio do caminho.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda  

06: Prefiro estudar em grupo do que sozinho(a).
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda 

07: Detesto correr riscos.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda 

08: Gosto de realizar coisas em que posso influenciar os outros. Em outras palavras, liderança é uma das minhas qualidades.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda  

09: Tenho vários objetivos pessoais e profissionais e estou sempre motivado(a) a concretizá-los. Obstáculos e falta de apoio não me desanimam.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda  

10: Freqüentemente, meus colegas de escola e meus amigos me procuram para contar como se sentem e dividir os seus segredos.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda  

11: Eles me acham uma colega agradável, sociável e bem-humorado(a).
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda

12: Quando discuto feio com um colega ou com um professor, fico tão nervoso(a) que acabo dizendo coisas das quais me arrependo segundos depois.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda

13: Se uma colega está descontrolada, chorando ou reagindo com agressividade, normalmente encontro uma forma de acalmá-la.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda 

14: Estou sempre refletindo sobre as minhas metas de vida e sinto que venho crescendo como pessoa e como futuro(a) profissional.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda  

15: Ultimamente, tenho esquecido datas importantes, como o aniversário de amigos.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda

16: Com freqüência, os fins de semana e feriados me deixam ansioso(a). O estudo me absorve tanto que fico pensando nas muitas aulas e tarefas que vou precisar fazer na segunda-feira.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda 

17: Quando qualquer coisa dá errado (numa prova ou num simulado, cancelados pelo erro, por exemplo), me sinto responsável de alguma maneira, mesmo sabendo que não sou.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda  

18: Acredito que, no decorrer da vida, as pessoas aprendem com os erros e são capazes de mudar seus pensamentos e suas atitudes.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda 

19: Se estou em um curso ou faculdade que não é exatamente o que desejo da vida, mesmo assim procuro realizar um bom estudo.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda  

20: Estou sempre aberto(a) a ajudar os professores, meus colegas, repartir conhecimento ou, exemplificar, ensinar independentemente de ter um aumento na nota.
A: Concorda  B: Mais ou Menos/Não Sei  C: Discorda  

Pontuação instantânea:


Resultado do Teste
 

[Menos de 49 Pontos] Baixa Inteligência Emocional.

Obter essa pontuação não significa que sua sentença foi assinada e que você está fadado(a) ao insucesso em algumas coisas. Experimente fazer uma viagem mental por sua história de vida. Você perceberá que, assim como outras pessoas, foi vencedor e perdedor em várias situações. A diferença está na forma como você vem reagindo às dificuldades. Enquanto alguns vêem os obstáculos como um desafio a ser vencido, você costuma se apavorar e tem medo de não conseguir ultrapassá-los. Talvez recuse um curso em outro Estado ou Cidade porque teme mudar sua rotina, por exemplo. Pronto para desenvolver o seu "QE"? Então use a técnica do "vôo de helicóptero" e sobrevoe a área. Verifique a topografia dos fatos que marcaram sua vida e perceba quantas vezes foi inábil ao expressar seus sentimentos, exagerando na dose. Avalie também seu nível de pessimismo. Em alta, significa que construiu paradigmas (se acha burro, ignorante, incompetente e etc.) que precisam ser quebrados, e só você pode fazer isso. Ficar magoado(a), triste, chateado e tudo mais é algo natural; mas remoer esse e outros sentimentos negativos significa desperdiçar a energia que poderia canalizar positivamente para seus contatos sociais, suas futuras metas profissionais. Por último, explore o medo de uma forma construtiva; como um instrumento de ponderação, e não como um bloqueador das suas iniciativas. É errando e aprendendo que conseguimos encontrar formas mais prazerosas e gratificantes de viver nossas emoções.

 

[De 50 a 79 Pontos] Média Inteligência Emocional.

A forma como se vê e como se relaciona com os outros pode melhorar se conseguir controlar a ansiedade e a impulsividade. Não é porque seu professor disse que seu trabalho contém erros ou seu chefe disse que contém um relatório em branco que você deve bancar o ofendido(a) e fechar a cara. Se os erros se confirmam, é sua obrigação pessoal refazer o trabalho até que ele fique perfeito e preencher o relatório até que ele fique com uma boa identificação e destaque dos demais relatórios. A sugestão para aumentar sua inteligência emocional? Eleve a auto-estima, sempre se concentrando nos seus pontos fortes (nos estudos e na vida pessoal, por exemplo) e investindo na contínua manifestação deles. Analise também em que tipo de auto-imagem negativa criada no passado você ficou fixado(a). Se foi muito censurado(a) por seus pais, por exemplo, pode achar que é incapaz de conseguir as coisas sozinho(a). Se é a filho(a) mais velho(a) e, por isso, acumulou muitas responsabilidades desde criança, talvez continue achando que tem que carregar o todos nas costas e exija isso de si mesmo (embora odeie esse papel). Feita essa reflexão, esforce-se para substituir essas falsas crenças por outras positivas e reais, além das mais conclusivas e com base nas suas vitórias (todo mundo já fez algo que deu certo). Quem sabe não é excelente negociador ou mais bem-humorado do que imaginava? Explore mais essas e outras qualidades e cresça emocionalmente e mentalmente com os resultados.

 

[Acima de 80 Pontos] Alta Inteligência Emocional.

Você encara a sua vida de forma positiva e madura; aprendendo com seus erros, acertos e situações do cotidiano. Por lidar bem com as próprias emoções, percebe mais facilmente o impacto que elas causam em si mesma e naqueles que a rodeiam. E isso é básico, por exemplo, para não cair num desânimo absoluto ou até em depressão porque não conseguiu que seu curso de inglês em Londres fosse aprovado pelos seus pais ou porque a não tem dinheiro para essa despesa. Ao contrário, sua inteligência emocional a faz entender que talvez não fosse a hora certa de se ausentar do país ou que seus pais não estão preparados ainda para sua ausência. Resumindo, você tem o ótimo hábito de analisar os problemas sob os prismas mais construtivos, e isso explica por que acaba influenciando beneficamente os outros. Suponha que seus colegas de classe estejam descontentes com as notas. Ao invés de engrossar o coro das lamentações, sugira que façam uma pesquisa nos assuntos ou matérias de dificuldade e que levem isto até o professor, adicionando uma proposta de trabalho ou exercícios extras. Outra qualidade sua é saber discernir quando deve expor o que sente e quando o melhor a fazer é guardar isso para si. Ponderado, não é do tipo que fala sem pensar e se arrepende depois. Com tudo isso, tende a ser bem-sucedido(a) em seus estudos e em suas relações em geral. É descrito como alguém com quem todos querem conviver.


© Lucca Schneider / 2008